एक कप अनारको दानाबाट, ७ ग्राम फाइबर, ३ ग्राम प्रोटिन, दैनिक आवश्यकताको ३० प्रतिशत भिटामिन सी, ३६ प्रतिशत भिटामिन के,…

आजभोलि भाइरस वा विषाणुले हुने ज्वरो रुघाखोकी फैलिएको छ। यो साना ठूला बालक,वृद्ध सबैलाई हुनसक्छ। यसमा कुनै जटिलता नभएसम्म एण्टिबायोटिक…

अधिकांश मानिस आनन्द, शरीर न्यानो गराउन चिया पिउने गर्छन्।  चियामा मानवस्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्ने खालका धेरै तत्त्वहरू पाइन्छन्। विशेषतः कालो चियामा प्रशस्तै…

आँखा हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र संवेदनशील अंग हो। खासगरी, जाडो र हावा चल्ने मौसममा आँखा दुख्ने, धमिलो देख्नेजस्ता समस्यालाई…

स्वस्थ रहनका लागि पाचन प्रणालीको विशेष ख्याल राख्न जरुरी छ। पाचन प्रक्रिया असन्तुलित भएमा त्यहीँबाट सामान्यदेखि गम्भीर प्रकृतिका रोग शुरु…

दालचिनीलाई हामी मसलाका रूपमा प्रयाेग गर्छाैँ। दालचिनी मसला मात्र हाेइन याे बहुगुणकारी औषधि पनि हाे।  यसमा हुने पोलिफिनोल नामक तत्त्वले शरीरमा…

ग्याष्ट्रिकको अर्थ पेटको भित्री भाग सुन्निनु हो। ग्यासट्राइटिस भएमा फुलेको, पेटमा हावा भरिएको अनुभव हुने, राम्रासँग खाना नपच्ने, लामो समय…

स्वस्थ शरीरका लागि खाना अत्यावश्यक छ । तर, मिलाएर आवश्यकताअनुसार खानाको छनोट गर्न भने सक्नुपर्छ। कहिले टन्न खाने र कहिले…

ग्यास्ट्रिक खासगरी जीवनशैलीले निम्तिने समस्या हो। यसैकारण समयमै उपचार गरे ग्यास्ट्रिक निको पार्न सम्भव हुन्छ। सबैभन्दा राम्रो त ग्यास्ट्रिक लाग्न…

बगैँचामा ढकमक्क फूल्ने गुलाबले घरको शोभा त दिन्छ नै यसको फाइदा अरु पनि छन्। खासगरी सौन्दर्य बढाउनका लागि गुलाब निकै…

मरिच औषधीय गुणयुक्त मसला हो। यो सजिलै उपलब्ध हुन्छ। विशेषगरी, यसलाई खानेकुरा स्वादिष्ट बनाउन प्रयोग गरिन्छ। मरिचमा म्यागेजिन, भिटामिन के,…

सकारात्मक सोचको विकास गर्नुस्। बिहान उठ्नेबित्तिकै आजको दिन सकारात्मक तवरले बिताउनेछु भन्ने संकल्प गर्नुस्। आफ्नो ‘करिअर’, परिवारको जिम्मेवारी , कामको बोझ …

कुन खानेकुरा कतिवेला खाँदा के फाइदा\बेफाइदा हुन्छ भन्ने ज्ञान धेरैमा हुँदैन। जतिवेला जे खानेकुरा भेट्यो त्यही खाने धेरैको बानी हुन्छ।…

उच्च हिमाली भूभागबाट संकलन गरी पूर्ण रूपमा सफा गरेर विरेनुन तयार पारिएको हुन्छ। विरेनुनमा प्रशस्त मात्रामा सल्फर, आइरनलगायत शरीरलाई आवश्यक…

गाई–भैँसीको दूध मानिसका लागि एक अत्यावश्यक पौष्टिक आहार हो। बच्चादेखि वृद्धसम्मका लागि दूध उपयोगी हुन्छ तर कतिपय अवस्थामा दूध स्वास्थ्यका…

मुगी, मास, सिमी, चना, केराउ, राज्मा, भटमास आदि गेडागुडीमा अत्यधिक मात्रामा प्रोटिन र फाइबर पाइन्छ। त्यसैले यसलाई मासुको विकल्पमा पनि…

तामा नेपालमै पाइने र सानादेखि ठूलासम्मलाई  मन पर्ने तरकारी हाे। याे खाँदा जति स्वादिलाे हुन्छ त्यति नै  औषधीय गुणले भरिपूर्ण…

शरीरलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न निद्रा अत्यावश्यक छ। सामान्यतया मानिसका लागि सातदेखि आठ घन्टा निदाउन जरुरी हुन्छ , जसले हाम्रो शरीर…

टाउको नदुख्ने मानिस कमै होलान्। विभिन्न कारणले मानिसको टाउको दुख्ने गर्छ । टाउको दुखाइलाई तपाईँ हामीले सामान्य रूपमा लिने गरेका…

तनाव र खानपानको सम्बन्ध के होला? शोधकर्ताहरूको भनाईअनुसार लामो समयसम्म तनाव भएमा त्यसको असर आन्द्रामा पर्छ र यसले पेट मात्र…