महिनावारीमा हुने दुखाइ र बच्ने उपाय
महिनावारीका समयमा सामान्य रूपमा ढाड वा पेट दुख्नु, थकान महसुस हुनुलाई स्वाभाविक नै मानिन्छ । तर, कतिपय महिलालाई महिनावारीका वेला सहनै नसक्नेगरी तल्लो पेट दुख्ने समस्या हुन्छ।
पेट दुख्ने विभिन्न कारण भएकाले पहिले त के कारण हो, पत्ता लगाउनुपर्छ। पत्ता नलागेसम्म जथाभावी औषधि प्रयोग गर्नुहुँदैन।
तल्लो पेटको कडा मांसपेशी नरम बनाउन घरमै बसेर हलुका मालिस गर्न सकिन्छ। तातोपानी, कपडा वा अन्य केही तातो वस्तुले हलुकासँग पेट सेक्नुपर्छ।
अदुवा पानी तताएर खानुपर्छ यसो गर्दा दुखाइ कम हुन्छ। सकेसम्म साथीहरूसँग कुरा सेयर गर्ने अनि आराम गर्ने गर्नाले पनि राहत महसुस हुन्छ।
मधुमेहका बिरामीले दशैँमा कसरी मिलाउने खानपान ?
यसकारण खानुपर्छ टुसाएका गेडागुडी
मानसिक स्वास्थ्य सरकारको उच्च प्राथमिकतामा छ : स्वास्थ्यमन्त्री
बुढीगण्डकी बाढीले मुग्लिङसम्म उच्च जोखिम
तपाईँलाई पाइल्स छ ? यस्तो गर्नुहोस् खानपान