मिश्रीकाे औषधीय गुण

मिश्रीकाे औषधीय गुण

चिनी स्वास्थ्यका लागि त्यति राम्रो मानिँदैन। अझ मधुमेह भएकाहरूलाई विष नै सरह हुन्छ। मिश्री चिनीकै जमेको अवस्था हो। मिश्रीलाई अंग्रेजीमा…

मधुमेह भएकाले कस्तो खानपान गर्ने?

मधुमेह भएकाले कस्तो खानपान गर्ने?

मधुमेह भएका बिरामीमा प्रायः खानेकुरालाई लिएर भ्रम रहेको पाइन्छ। कतिपय बिरामीले खानेकुराको तालमेल मिलाउन नजान्दा औषधि खाँदाखाँदै पनि सुगर सन्तुलनमा…

जाडोमा हातगोडाका छाला यसरी स्वस्थ राखौँ

जाडोमा हातगोडाका छाला यसरी स्वस्थ राखौँ

जाडोमा कतिपयलाई हातगोडाका छाला फुट्ने समस्या हुन्छ। अझ चिसो पानीले लुगा धुन र भाँडा माझ्नुपर्नेहरूलाई त यो समस्याले धेरै सताउँछ।…

पाचन प्रक्रिया सन्तुलित बनाउन खाने गर्नुस् यी खानेकुरा

पाचन प्रक्रिया सन्तुलित बनाउन खाने गर्नुस् यी खानेकुरा

पाचन प्रक्रियामा गडबढी भए स्वस्थ जीवन बिताउन सकिँदैन। पाचन प्रक्रियामा असन्तुलन हुँदा सामान्यदेखि गम्भीर प्रकृतिका रोग लाग्न शुरु हुन्छ। त्यसैले,…

जाडाेमा स्वस्थ रहन अपनाउनुस् यी उपाय

जाडाेमा स्वस्थ रहन अपनाउनुस् यी उपाय

बिस्तारै जाडो बढ्ने क्रममा छ। जाडोमा शरीरमा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कमजोर हुन्छ। यसैले यो वेला स्वस्थ रहन सबैले सावधानी अपनाउनु…

यस्ता छन् पिँडालु खाँदा हुने फाइदा

यस्ता छन् पिँडालु खाँदा हुने फाइदा

हरिबोधिनी एकादशीमा उसिनेको पिँडालु खाने चलन छ। पिँडालु कन्दमूल वर्गमा पर्ने रेसेदार खानेकुरा हो। यसलाई विशेषगरी तरकारी र खाजाको रूपमा प्रयोग…

पाचनसम्बन्धी समस्या : घरमै यसरी गर्नुस् उपचार

पाचनसम्बन्धी समस्या : घरमै यसरी गर्नुस् उपचार

अस्वस्थ्यकर खानपानले हाम्रो पाचनप्रणाली कमजोर हुन्छ। पाचनप्रणाली कमजोर भएपछि शरीरमा अनेकौँ समस्या उत्पन्न हुन्छ, कब्जियत, अपच, झाडापखाला र बान्ता इत्यादि।…

नियमित एउटा स्याउ खानुस्, पाउनुस् यस्ता फाइदा

नियमित एउटा स्याउ खानुस्, पाउनुस् यस्ता फाइदा

स्याउ हरेक मौसममा सजिलै उपलब्ध हुने फल हो। यो जति स्वादिष्ट हुन्छ स्वास्थ्यका दृष्टिले पनि लाभदायी हुन्छ। नियमित स्याउ खाँदा…

स्मरणशक्ति बढाउन अपनाउनुस् यी उपाय

स्मरणशक्ति बढाउन अपनाउनुस् यी उपाय

नियमित रूपमा व्यायाम गर्दा मस्तिष्कमा सन्तुलित रूपमा रक्तसञ्चार हुन्छ । यसले मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्नुका साथै स्मरणशक्ति बढ्छ । अनियमित वा अपर्याप्त निद्राका…

कसरी बच्ने उच्च रक्तचापबाट?

कसरी बच्ने उच्च रक्तचापबाट?

स्वस्थ जीवनशैली अपनाउनुपर्छ । खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। नियमित व्यायाम गर्नुपर्छ। धूमपान र मद्यपानबाट टाढै रहनुपर्छ। तनाव लिनुहुँदैन। ताैल अनावश्क रूपमा…

गर्भवतीले खानुपर्छ यस्ता खानेकुरा

गर्भवतीले खानुपर्छ यस्ता खानेकुरा

गर्भावस्थाको शुरुको अवस्था अर्थात् तीन महिना निकै जटिल मानिन्छ। खान मन नलाग्ने र वेला–वेलामा बान्ता हुने भएकाले पहिलाे तीन महिना…

महिनावारीका वेला ध्यान दिनुपर्ने कुरा

महिनावारीका वेला ध्यान दिनुपर्ने कुरा

महिनावारीअघि स्यानिटरी प्याडको जोहो गर्नुपर्छ। प्याड बढीमा छ देखि आठ घण्टामा बदल्रनु पर्छ । लामो समयसम्म एउटै स्यानिटरी प्याड प्रयोग…

जाडाेमा प्रशस्त खानुस् रायाेकाे साग, यस्ता छन् फाइदा

जाडाेमा प्रशस्त खानुस् रायाेकाे साग, यस्ता छन् फाइदा

अहिले रायो साग पाइने मौसम हो। जाडो मौसममा सजिलै उपलब्ध हुने, चाँडो पाक्ने र स्वादिलो पनि हुने भएकाले रायोको सागको…

पुदिना खाने गर्नुस्, पाउनुस् यस्ता फाइदा

पुदिना खाने गर्नुस्, पाउनुस् यस्ता फाइदा

दिनहुँ खानाको साथमा आधा चम्चा पुदिनाको रस वा ४–५ वटा ताजा पुदिनाको पात वा केही मात्रामा यसको अचार खाएमा अपच…

ऋतु परिवर्तनको समयमा ज्वरो र बच्ने उपाय

ऋतु परिवर्तनको समयमा ज्वरो र बच्ने उपाय

आजभोलि भाइरस वा विषाणुले हुने ज्वरो रुघाखोकी फैलिने समय छ। यो साना–ठूला, बाल–वृद्ध सबैलाई हुनसक्छ। बिहान बेलुकाको चिसो धुलो धुवाँबाट…

उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने उपाय

उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने उपाय

मुटुको धमनीमा चाप बढे वा रक्तनली साँघुरिए उच्च रक्तचाप हुन्छ। यसले गर्दा शरीरका सबै अंगमा रगत पुग्न दबाब बढ्छ। उच्च रक्तचाप…

मर्निङ वाक गर्नुहुन्छ? ध्यान दिनुस् यी कुरा

मर्निङ वाक गर्नुहुन्छ? ध्यान दिनुस् यी कुरा

बिहान उठ्नेबित्तिकै दुई गिलास मनतातो पानी पिउने गर्नुस् । त्यसपछि शौचकर्म गर्नुस् अनि मात्र दौडिनुस्। बिहान दौडिँदा लगाउने जुत्ता निकै सजिलो…

ओखर: स्वास्थ्यका लागि ज्यादै उपयोगी

ओखर: स्वास्थ्यका लागि ज्यादै उपयोगी

केही समय अघि मात्र गरिएको एक अध्ययनका अनुसार नियमित ओखर खानाले डिप्रेसनको खतरा कम भएर जान्छ र एकोहोरो हुने समस्या…

अमला खानुस्, स्वस्थ रहनुस्

अमला खानुस्, स्वस्थ रहनुस्

स्वादिष्ट फल अमला स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले पनि उति नै गुणकारी छ। अमलामा सबैभन्दा धेरै भिटामिन सी पाइन्छ। अमलामा प्रशस्त मात्रामा गालिक…

स्मरणशक्ति क्षीण हुनबाट जाेगाउन…

स्मरणशक्ति क्षीण हुनबाट जाेगाउन…

सम्झनाशक्ति सबै मानिसमा समान हुँदैन। तर, केहीमा रोगका कारण पनि ह्रास आइरहेको पाइएको छ। स्मरणशक्ति हाम्रो जीवनशैलीमा पनि निर्भर रहन्छ।…