यी खानेकुरा कहिल्यै नखानुस् दूधसँग

यी खानेकुरा कहिल्यै नखानुस् दूधसँग

गाई–भैँसीको दूध मानिसका लागि एक अत्यावश्यक पौष्टिक आहार हो। बच्चादेखि वृद्धसम्मका लागि दूध उपयोगी हुन्छ तर कतिपय अवस्थामा दूध स्वास्थ्यका…

यसकारण खानुपर्छ टुसाएका गेडागुडी

यसकारण खानुपर्छ टुसाएका गेडागुडी

मुगी, मास, सिमी, चना, केराउ, राज्मा, भटमास आदि गेडागुडीमा अत्यधिक मात्रामा प्रोटिन र फाइबर पाइन्छ। त्यसैले यसलाई मासुको विकल्पमा पनि…

तामा खाँदा हुने फाइदा

तामा खाँदा हुने फाइदा

तामा नेपालमै पाइने र सानादेखि ठूलासम्मलाई  मन पर्ने तरकारी हाे। याे खाँदा जति स्वादिलाे हुन्छ त्यति नै  औषधीय गुणले भरिपूर्ण…

आरामदायी निन्द्राका लागि…

आरामदायी निन्द्राका लागि…

शरीरलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न निद्रा अत्यावश्यक छ। सामान्यतया मानिसका लागि सातदेखि आठ घन्टा निदाउन जरुरी हुन्छ , जसले हाम्रो शरीर…

टाउको दुखिरहनु घातक रोगको संकेत हुन सक्छ, ख्याल गरौं

टाउको दुखिरहनु घातक रोगको संकेत हुन सक्छ, ख्याल गरौं

टाउको नदुख्ने मानिस कमै होलान्। विभिन्न कारणले मानिसको टाउको दुख्ने गर्छ । टाउको दुखाइलाई तपाईँ हामीले सामान्य रूपमा लिने गरेका…

तनाव हटाउन खानुस् फाइबरयुक्त खानेकुरा

तनाव हटाउन खानुस् फाइबरयुक्त खानेकुरा

तनाव र खानपानको सम्बन्ध के होला? शोधकर्ताहरूको भनाईअनुसार लामो समयसम्म तनाव भएमा त्यसको असर आन्द्रामा पर्छ र यसले पेट मात्र…

‘साइड इफेक्ट’ विनै कपाल कालाे बनाउने घरेलु उपाय

‘साइड इफेक्ट’ विनै कपाल कालाे बनाउने घरेलु उपाय

निश्चित उमेरपछि कपाल फुल्नु स्वभाविक हो। तर अचेल कम उमेर वा किशोरवयमै कपाल सेतो हुने समस्या देखिन्छ। कपाल सेतो भएपछि…

भिजाएकाे एक मुठी चना नियमित खाने गर्नुस्, पाउनुस् यस्ताे लाभ

भिजाएकाे एक मुठी चना नियमित खाने गर्नुस्, पाउनुस् यस्ताे लाभ

चनामा प्रोटिन, फाइबर, लवण तथा भिटामिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसले शरीरलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्नुका साथै विभिन्न रोगबाट पनि बचाउँछ।…

काजु खानुस्, यी समस्याबाट बच्नुस्

काजु खानुस्, यी समस्याबाट बच्नुस्

काजु खाँदा जति स्वादिलो हुन्छ, स्वास्थ्यका लागि पनि त्यतिकै लाभदायक छ। काजुमा म्याग्नेसियम, कपर, आइरन, पोटासियम लगायत तत्त्व प्रशस्त मात्रामा…

क्यान्सरबाट बचाउने तरकारी

क्यान्सरबाट बचाउने तरकारी

ब्रोकाउली स्वादिलो तरकारी मात्रै होइन, भिटामिन ‘के’ र ‘सी’को राम्रो स्रोत पनि हो। ब्रोकाउलीमा फोलिक एसिड, पोटासियम तथा फाइबर पाइन्छ।…

शरीरबाट विकार निकाल्न र याैनशक्ति प्राप्त गर्न खानुस् चुकन्दर

शरीरबाट विकार निकाल्न र याैनशक्ति प्राप्त गर्न खानुस् चुकन्दर

चुकन्दर सलगमजस्तै हुन्छ तर फरक के यो भने भित्रैसम्म गाढा रातो हुन्छ। यसले शरीरमा रगतको मात्रा बढाउन सहयोग गर्छ। आइरनका…

चिसाेमा निमोनियाबाट बच्न…

चिसाेमा निमोनियाबाट बच्न…

छ महिनासम्मका बच्चालाई आमाको दूध मात्रै खुवाउनुपर्छ। त्योभन्दा माथिका बच्चालाई आमाको दूधसँगै अन्य खानेकुरा पनि खुवाउने गर्नुपर्छ। यसले शिशुको शरीरलाई…

रक्तअल्पतादेखि मुटुराेगसम्मकाे औषधि : सिस्नाे

रक्तअल्पतादेखि मुटुराेगसम्मकाे औषधि : सिस्नाे

चेतना अभावका कारण गाउँघरमा अधिकांशले सिस्नो खाँदैनन्। सिस्नोलाई गरिबको खानेकुरा भनेर हेलाँ गरिन्छ वा केही नहुँदा गर्जो टार्न मात्र सिस्नो…

अदुवाकाे चिया पिउँदा यस्ता फाइदा

अदुवाकाे चिया पिउँदा यस्ता फाइदा

विशेषगरी चिसो मौसममा अदुवा हालेर चिया खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ। अदुवाको चियाले पेटको समस्या हटाउनुका साथै तनाव पनि कम…

छाेकडा खानुका यी हुन् फाइदा

छाेकडा खानुका यी हुन् फाइदा

छोकडा गर्मीमा हुने फल हो । यो विशेषगरी फल खाडी मुलुक साउदी अरब, कतार दुबई जस्ता देशमा पाइन्छ। बलवर्धक मानेर प्राचीनकालदेखि…

काँचाे केरा खानुहाेस्, यी समस्याबाट मुक्ति पाउनुहाेस्

काँचाे केरा खानुहाेस्, यी समस्याबाट मुक्ति पाउनुहाेस्

केरा बजारमा बाह्रै महिना पाइन्छ। पाकेको केरामा अत्याधिक पोषणतत्त्व पाइन्छ। केरामा आइरन, क्याल्सियम तथा भिटामिन प्रशस्त मात्रामा हुन्छ। काँचो केरा…

यसरी छोड्न सकिन्छ चुरोट

यसरी छोड्न सकिन्छ चुरोट

धेरैले चाहेर पनि चुरोटको सेवन छोड्न सकिरहेका हुँदैनन्। चुरोटको सेवन छोड्ने धेरै तरिकामध्ये आफूलाई लाग्ने एक तरिका अपनाउनु जरुरी हुन्छ…

टिमुरकाे औषधीय गुण, कुन कुन समस्यामा लाभदायी?

टिमुरकाे औषधीय गुण, कुन कुन समस्यामा लाभदायी?

टिमुरलाई अचारमा मसलाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ । दानाकै रूपमा वा पिसेर धुलाे प्रयोग गरिन्छ।  खासगरी नेपालको पश्चिमी भूभागमा बढी उत्पादन…

शरीर स्वस्थ राख्न जाडाेमा खिचडी

शरीर स्वस्थ राख्न जाडाेमा खिचडी

माघे संक्रान्ति भन्नेबित्तिकै घिउ, चाकु, तरूल र तिलको लड्डुसँगै आउने अर्को खानेकुरा हो, खिचडी। चामल, दाल र घिउकाे मेलबाट खिचडी…

सिस्नोलाई  नगर्नुस् हेँला, पाइन्छन् यस्ता औषधीय गुण

सिस्नोलाई नगर्नुस् हेँला, पाइन्छन् यस्ता औषधीय गुण

सिस्नो, अत्यन्तै हेलाँ गरिएको वनस्पति। सिस्नो भन्नसाथ ‘दुःखको खाना’ भन्ने सोचिन्छ। अति नै अभाव भएकाहरूले खाने खान्गीको रूपमा यसकाे परिचय…