यी खानेकुरा काँचो खानु फाइदाजक

यी खानेकुरा काँचो खानु फाइदाजक

कतिपय फल वा सागसब्जी हामी पकाएर, भुटेर, उसिनेर खान्छौँ। यसरी खाँदा फरक स्वाद त पाइन्छ, पौष्टिक तत्व भने पाइँदैन। सब्जी,…

यी हुन् मकैका परिकार खाँदा हुने फाइदा

यी हुन् मकैका परिकार खाँदा हुने फाइदा

संसारमै सबैभन्दा धेरै खपत हुने अन्नमध्ये पर्छ मकै। यो पर्याप्त मात्रामा पोषक तत्वले भरिपूर्ण हुन्छ। मकैलाई पोलेर, उसिनेर र पिठोको…

चिसाे माैसममा बदाम खाँदा हुने फाइदा

चिसाे माैसममा बदाम खाँदा हुने फाइदा

पुसमाघकाे जाडोमा चाैरमा घाम ताप्दै बदाम खान कसलाई मन नपर्ला? शरीरका लागि आनन्ददायक मात्र होइन स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक…

यसरी हुन्छ पाठेघरको मुखको क्यान्सर, कसरी थाहा पाउने?

यसरी हुन्छ पाठेघरको मुखको क्यान्सर, कसरी थाहा पाउने?

पाठेघरको मुखको क्यान्सर हुने प्रमुख कारण एच पी भी अर्थात् ‘ह्युमन प्यापिलोमा भाइरस’ हो। यसका कारण धेरै महिलाले ज्यान गुमाइरहेका…

जाडाेमा चिसाे पानी पिउनुका बेफाइदा

जाडाेमा चिसाे पानी पिउनुका बेफाइदा

तपाईँ हामीमध्ये कतिपयलाई जाडोमा पनि तातोपानी पिउन मन पर्दैन। चिसो पानी नै पिउन रुचाउँछौँ। गर्मीमा चिसो पानी पिउँदा शरीरको गर्मी…

नगर्नुस् यस्ताे खानपान, चाँडै बुढ्याैली लाग्ला

नगर्नुस् यस्ताे खानपान, चाँडै बुढ्याैली लाग्ला

बुढ्यौली जैविक प्रक्रिया हो। तर अचेल मानिसहरू उमेर नपुग्दै बुढो देखिन्छन्। किनभने हाम्रो जीवनशैली अव्यवस्थित र खानपान स्वस्थकर छैन। खराब…

चिसाेबाट यसरी जाेगाउनुस् बालबालिकालाई

चिसाेबाट यसरी जाेगाउनुस् बालबालिकालाई

बिहान बेलुका असाध्यै चिसो बढेका यसबाट बालबालिकालाई कसरी  जोगाउने भन्ने चिन्ता सबै अभिभावकलाई छ। काठमाडाैंजस्ताे शहरी क्षेत्रमा त चिसाेको समस्यालाइ…

यी हुन् ढाड दुखाइका कारण, यसरी गर्नुस् उपचार

यी हुन् ढाड दुखाइका कारण, यसरी गर्नुस् उपचार

गलत तरिकाले बस्नु वा काम गर्नु ढाड दुखाइको प्रमुख कारण हो। शरीरको ‘पोस्चर’ नमिल्दा मांसपेशी खुम्चिन्छ, जसले गर्दा दुखाइ हुन्छ।…

क्यान्सरबाट बच्न खाने गर्नुस् ब्रोकाउली

क्यान्सरबाट बच्न खाने गर्नुस् ब्रोकाउली

ब्रोकाउली भिटामिन ‘के’ र ‘सी’को राम्रो स्रोत हो। यसमा फोलिक एसिड, पोटासियम तथा फाइबर पाइन्छ। ब्रोकाउलीमा भिटामिन तथा अन्य पोषण…

यसकारण नपिउनुस् दूधकाे चिया

यसकारण नपिउनुस् दूधकाे चिया

चियामा मानवस्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्ने खालका धेरै तत्त्व पाइन्छन्। विशेषतः कालो चियामा प्रशस्तै एण्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन पाइन्छन्। चियाले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ…

बालबालिकालाई कुपोषणबाट जाेगाउन…

बालबालिकालाई कुपोषणबाट जाेगाउन…

आमा दूध शिशुका लागि अमृतसमान हो। कुपोषण हुन नदिन बालबालिकालाई पर्याप्त स्तनपान गराउन आवश्यक छ। स्तनपानले साना बच्चाको पोषणमा ठूलो…

बालबालिकाको शारीरिक निष्क्रियता : ठूलो समस्या

बालबालिकाको शारीरिक निष्क्रियता : ठूलो समस्या

संसारभरका ८० प्रतिशत ११ देखि १७ वर्षका बालबालिका र युवाहरूले आवश्यक शारीरिक गतिविधि नगर्ने गरेको एउटा अध्ययनले देखाएको छ। विश्व…

एन्टिबायोटिक औषधि प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुरा

एन्टिबायोटिक औषधि प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुरा

कीटाणु र ब्याक्टेरियाबाट हुन सक्ने संक्रमणबाट बच्न एन्टिबायोटिक औषधिको प्रयोग गरिन्छ । संक्रमणको किसिम र अवस्था हेरेर आदि विभिन्न एन्टिबायोटिक औषधिको…

असुरक्षित गर्भपतन गराउँदा यस्ता असर

असुरक्षित गर्भपतन गराउँदा यस्ता असर

सामान्यतया महिलाले स्वेच्छामा गर्भमा रहेको शिशु फाल्नुलाई गर्भपतन भनिन्छ। नेपालमा १२ हप्तासम्मको गर्भपतन गराउन मिल्ने कानुनी व्यवस्था छ। हाडनाता करणी,…

मधुमेह भएकाले यी पदार्थ कसरी खाने?

मधुमेह भएकाले यी पदार्थ कसरी खाने?

काठमाडाैं : राससले मंगलबार विज्ञहरूसँग कुराकानी गर्दै मधुमेह भएकाले के खाने?, के नखाने? र कति खाने? लगायत विषयमा  सामग्री राखेकाे…

किन हुन्छ स्मरणशक्ति ह्रास?, कसरी जाेगाउने?

किन हुन्छ स्मरणशक्ति ह्रास?, कसरी जाेगाउने?

कुनै पनि काममा रुचिको अभाव, क्रमैसँग काम नगर्नु, एकैपटक धेरै काममा हात हाल्नु वा कामको उपेक्षा गर्नु आदि कारणले स्मरणशक्ति…

तनाव व्यवस्थापन गर्न अपनाउनुस् याे उपाय

तनाव व्यवस्थापन गर्न अपनाउनुस् याे उपाय

जताततै प्रतिस्पर्धा छ। मेहेनत नगरे प्रतिस्पर्धामा खरो उत्रिन गाह्रो छ। यसकारण अधिकांश मानिस तनावमा रहने गर्छन्। स्वस्थ जीवनका लागि तनावमुक्त…

बिहान चाँडै उठ्नुस्, पाउनुस् यस्ता फाइदा

बिहान चाँडै उठ्नुस्, पाउनुस् यस्ता फाइदा

बिहान अबेरसम्म सुत्ने मानिसहरूमा मोटोपना, मुटुरोग र मानसिक रोगजस्ता समस्या निम्तिन सक्छन्। समयमै सुत्ने र समयमै उठ्ने गर्नाले यस्ता समस्याबाट…

दिनहुँ बदाम खाँदा हुने फाइदा

दिनहुँ बदाम खाँदा हुने फाइदा

जाडो मौसम शुरु भइसकेको छ। जाडोमा घाम ताप्दै बदाम खानुको मजा नै बेग्लै। आनन्ददायक मात्र होइन शरीरका लागि निकै फाइदाजनक…

यसरी आउँछ  गलगाँड

यसरी आउँछ गलगाँड

हर्मोनको मात्रामा गडबडी आएर ग्रन्थी फुल्नुलाई गलगाँड भनिन्छ। गलगाँडलाई थाइराइड पनि भनिन्छ। यो सास फेर्ने नलीको बाहिरपट्टि हुन्छ। गलगाँडले थाइराइड…