किन आवश्यक छ शरीरलाई मिनरल्स?

किन आवश्यक छ शरीरलाई मिनरल्स?

हाम्रो शरीर स्वस्थ राख्न मिनरल्स पनि उत्तिकै आवश्यक छ। मिनरल्सले हड्डी बलियो बनाउनुका साथै मांसपेशीलाई चुस्तदुरुस्त राख्न मद्दत गर्छ। शरीरमा…

यसरी आफैँ जाँच्नुस् मधुमेह

यसरी आफैँ जाँच्नुस् मधुमेह

आफ्नो ब्लड सुगरको स्तरमधुमेह रोगी, यसको औषधि सेवन गरिरहेका र इन्सुलिन लिइरहेकाले थाहा पाउनैपर्छ। तर, शरीरको सुगर लेबल जाँच्न  बारम्बार…

असमयमै हुने बुढ्याैली राेक्ने याेग

असमयमै हुने बुढ्याैली राेक्ने याेग

नियमित योग गर्नाले स्वस्थ भइन्छ भन्ने प्रायः सबैलाई थाहा छ। तर योगले बुढ्यौली पनि रोक्छ भन्ने कमैलाई थाहा छ। अति…

सुत्केरीले कस्ताे गर्ने खानपान?

सुत्केरीले कस्ताे गर्ने खानपान?

बच्चा जन्माइसकेपछि महिलालाई पोषणयुक्त र सन्तुलित खाना आवश्यक पर्छ। यो वेला सुत्केरीले भिटामिन, क्यालोरी एंव प्रोटिनयुक्त खाना खानुपर्छ। सही खानपानलाई…

मस्तिष्ककाे कार्यक्षमतामा ह्रास ल्याउने केही खराब बानी

मस्तिष्ककाे कार्यक्षमतामा ह्रास ल्याउने केही खराब बानी

शरीर स्वस्थ राख्न मस्तिष्क स्वस्थ्य राख्न जरूरी छ। तर दिनचर्याका क्रममा हामीले कतिपय गल्ती गरिरहेका हुन्छौँ जसले मस्तिष्कको कार्यक्षमतामा ह्रास…

गर्भावस्थामा लाे ब्लड प्रेसर र उपचार

गर्भावस्थामा लाे ब्लड प्रेसर र उपचार

गर्भावस्थामा रक्तचाप न्यून अर्थात् ब्लड प्रेसर लो आम समया हो। सामान्यतया गर्भवती हुँदा दोस्रो तथा तेस्रो तीन महिनामा यस्तो समस्या…

घरेलु औषधिका रूपमा पुदिना

घरेलु औषधिका रूपमा पुदिना

पुदिना हामी अचार वा चटनीका रूपमा प्रयाेग गर्छाैँ। आयुर्वेदका अनुसार पुदिना स्वेदकारक, उष्ण, एवं वायु कफनाशक र भोक बढाउने आदि…

सुन्तला सेवनका फाइदा

सुन्तला सेवनका फाइदा

अहिले सुन्तलाको मौसम हो। सुन्तला स्वादका लागि मात्र नभएर स्वास्थ्यका दृष्टिले समेत राम्रो मानिन्छ। विभिन्न स्वास्थ्य समस्या दूर गर्न यसले…

तरूल : स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त उपयाेगी

तरूल : स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त उपयाेगी

तरुलको उपयोग हाम्रो भान्सामा उसिनेर खान र तरकारीको रूपमा प्रयाेग हुन्छ। संस्कृतिका दृष्टि माघे संक्रान्तिका दिन नखाई  नहुने कन्दमूल हो…

स्वास्थ्यकाे दृष्टिले खिचडी

स्वास्थ्यकाे दृष्टिले खिचडी

नेपाली समाजमा माघे संक्रान्तिका दिन अन्य खाद्यपदार्थका साथै खिचडी खाने परम्परा छ। विशेषगरी स्थानीय दाल, चामल र घिउबाट बन्छ खिचडी।…

सधैँ स्वस्थ रहन अपनाउनुस् यस्ताे जीवनशैली

सधैँ स्वस्थ रहन अपनाउनुस् यस्ताे जीवनशैली

सूर्योदयअगावै उठ्ने दिनको सुरुवात घाम उदाउनुअघि नै गर्नुपर्छ। आयुर्वेदमा त अझ ब्राह्ममुहूर्तमा उठ्नुपर्ने बताइएको छ। यसरी बिहान सबेरै उठ्दा शरीरमा…

तरकारी र फलफूललाई  कसरी विषादीरहित बनाउने?

तरकारी र फलफूललाई कसरी विषादीरहित बनाउने?

पौष्टिक आहार अग्रपंक्तिमा पर्छ, सागसब्जी र फलफूल। तर पोषणका लागि खाइने यस्ता खानेकुरा अचेल विषाक्त बनिरेहका छन्। सागसब्जी र फलफूलबाट…

शरीरमा प्राेटिनकाे मात्रा कम भए देखिन्छन् यस्ता लक्षण

शरीरमा प्राेटिनकाे मात्रा कम भए देखिन्छन् यस्ता लक्षण

मानव शरीरलाई स्वस्थ राख्न आवश्यक पोषण तत्त्वमध्ये एक हो प्रोटिन। कुनै पनि मानिसको शरीरलाई कति मात्रामा प्रोटिन आवश्यक पर्छ भन्ने…

कसले कति घण्टा सुत्ने?

कसले कति घण्टा सुत्ने?

निद्रा नपुग्दा दैनन्दिन प्रभावित हुनु त स्वाभाविकै हो, यसले दीर्घकालसम्म असर पुर्याउँछ। अल्जाइमर्स, क्यान्सर, मुटु र धमनीसम्बन्धी रोगहरू, मोटोपन, डिप्रेसन,…

बच्चाकाे शारीरिक तथा मानसिक विकासका लागि मसाज

बच्चाकाे शारीरिक तथा मानसिक विकासका लागि मसाज

नेपाली समाजमा बच्चालाई तेल लगाएर मसाज गरिदिने चलन छ। यसले बच्चाको शारीरिक विकासमा मात्र होइन मानसिक फाइदा गर्छ। जब आमाले…

सुपारी सेवनले मुटुराेगदेखि क्यान्सरसम्म

सुपारी सेवनले मुटुराेगदेखि क्यान्सरसम्म

खाना खाइसकेपछि सुपारी चपाउने धेरैको बानी हुन्छ। कतिपय सुपारीबाट बनेका गुट्खा आदिको लतमा हुन्छन्। सुपारी र सुपारीजन्य पदार्थ शरीरका लागि…

थोरै खाए औषधि, धेरै खाए विष

थोरै खाए औषधि, धेरै खाए विष

आयुर्वेदमा भनिएको छ, खानेकुरा त्यति नै खानुपर्छ, जति हाम्रो शरीरलाई आवश्यक हुन्छ। मात्रा र समय मिलाउन नजान्दा हामीले खाएको खाना…

चाँडाे चाँडाे भाेक लाग्छ?, यस्ता समस्या त छैनन्?

चाँडाे चाँडाे भाेक लाग्छ?, यस्ता समस्या त छैनन्?

निश्चित समयमा भोक लाग्नु स्वभाविक प्रक्रिया हो। तर, कतिपयलाई खाना खानेबित्तिकै पनि भोक लाग्छ। यसले शरीरमा केही खराबी भइरहेको छ…

जाडोमा उपयोगी तरकारी

जाडोमा उपयोगी तरकारी

जाडोयाममा शरीरलाई चिसोबाट कसरी बचाउने भन्ने सबैको ध्येय हुन्छ। यससँगै विभिन्न संक्रमणबाट बचाउन खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ । यो समयमा प्रशस्त मात्रामा…

चिसाेमा स्वास्थ्य समस्याबाट पार पाउन अपनाउनुस् घरेलु यी उपाय

चिसाेमा स्वास्थ्य समस्याबाट पार पाउन अपनाउनुस् घरेलु यी उपाय

देशभर चिसो बढेको छ। मौसम पूर्वानुमान महाशाखाका अनुसार बुधबार देशभर सामान्यदेखि पूर्ण बदली रहनेछ। यस्तै, पूर्व, पश्चिम र मध्य क्षेत्रका…