सबेरै पानी पिउनुका फाइदा

सबेरै पानी पिउनुका फाइदा

स्वास्थ्यका लागि पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ भन्ने सबैलाई थाहा छ। तर उठ्नेवित्तिकै पानी पिउनुको फाइदा धेरैलाई थाहा छैन। एकाबिहानै…

दमका बिरामीले चिसाे माैसममा के गर्ने?

दमका बिरामीले चिसाे माैसममा के गर्ने?

चिसो बढेसँगै रुघाखोकी, ज्वरो लगायतका रोगको संक्रमण बढ्छ। अझ दमको समस्या भएकाहरूमा चिसोले थप जटिलता निम्त्याउँछ। चिसोमा श्वासनली खुम्चिनुका साथै…

जाडाेमा घिउ खाँदा हुने फाइदा

जाडाेमा घिउ खाँदा हुने फाइदा

घिउ पौष्टिक पदार्थ हो। अझ जाडोमा यसको छुट्टै महत्त्व छ। भात, तरकारी, दालरोटी र परौठा बनाउनका लागि यसको प्रयोग गर्न…

कलिला केटाकेटीमा हुने आँखाकाे क्यान्सर ‘रेटिनोब्लास्टोमा’

कलिला केटाकेटीमा हुने आँखाकाे क्यान्सर ‘रेटिनोब्लास्टोमा’

बालबालिकाको आँखा रातो भइरहन्छ र औषधि गर्दा पनि निको हुँदैन भने त्यसलाई सामान्य रूपमा लिन नहुने चिकित्सकहरूले बताउँछन्। बालबालिकाको आँखामा…

खाना खाएपछि नगर्नुस् यस्ता गल्ती

खाना खाएपछि नगर्नुस् यस्ता गल्ती

हरेक मानिसका आ–आफ्ना बानी हुन्छन्। थाहा पाएर वा नपाएर तिनले फाइदा पनि पुर्याइरहेका हुन्छन्। केही बानीले मानिसलाई हानि पनि गरिरहेका…

निराेगी र दीर्घायु रहने सूत्र

निराेगी र दीर्घायु रहने सूत्र

अव्यवस्थित खानपान र लापरवाह जीवनशैलीले हामी रोगी बनिरहेका छौँ। आयु छोट्याइरहेका छौँ। धूमपान–मद्यपान गर्ने, पर्याप्त व्यायाम नगर्ने र प्रशस्त फलफूल…

शिशुलाई कहिलेदेखि पिलाउने पानी?

शिशुलाई कहिलेदेखि पिलाउने पानी?

बच्चालाई कुन उमेरदेखि पानी पिलाउन शुरु गर्ने भन्ने विषयमा अभिभावकहरू अनभिज्ञ हुन्छन्। बुझ्नुपर्ने कुरा के भने स्तनपानबाटै नवजात शिशुलाई ९०…

यसकारण नियमित खानुपर्छ अनार

यसकारण नियमित खानुपर्छ अनार

अनारको रसले रक्तचाप सन्तुलित बनाउँछ। नियमित अनार खाँदा रगतको मात्रा बढ्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा नियन्त्रण गर्छ। यसले…

जाडाेमा पिउनुस् अदुवा चिया

जाडाेमा पिउनुस् अदुवा चिया

चिसो मौसममा अदुवा हालेर चिया खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ। अदुवाको चियाले पेटको समस्या हटाउनुका साथै तनाव पनि कम गराउँछ।…

हानिकारक पनि हुनसक्छ कागती सेवन

हानिकारक पनि हुनसक्छ कागती सेवन

कागती बहुउपयोगी फल हो। यो स्वास्थ्यका लागि मात्र होइन सौन्दर्यवृद्धिका लागिसमेत उपयोगी मानिन्छ यसमा भिटामिन सी, पोटासियम र फाइबर पाइन्छ।…

उच्च रक्तचाप, यसरी राख्नुस् नियन्त्रणमा

उच्च रक्तचाप, यसरी राख्नुस् नियन्त्रणमा

प्रदूषित वातावरण, अस्वस्थकर खानपान र अप्राकृतिक जीवनशैलीका कारण अचेल हरेकजसो घरमा उच्च रक्तचाप  भएका मानिस भेटिन्छन्। अहिले वृद्धवृद्धामा मात्र नभई…

पैदल हिँड्नुस्, आयु बढाउनुस्

पैदल हिँड्नुस्, आयु बढाउनुस्

शरीर स्वस्थ राख्न निमयमित हिँड्नुपर्छ। पैदल हिँड्नु आफैँमा व्यायाम हो। तीव्र गतिमा हिँड्दा शरीरका अंगहरू समुचित ढंगले सञ्चालन हुन्छ। शरीरले…

जाडाेमा प्रशस्त खानुस् तिल, यस्ता छन् फाइदा

जाडाेमा प्रशस्त खानुस् तिल, यस्ता छन् फाइदा

जाडोमा तिलको लड्डु खाने चलन छ। काँचै तिल वा भुटेर सख्खरमा मुछेर लड्डु बनाइन्छ। यस्तै विभिन्न किसिमका अचार बनाउँदा पनि…

यी खानेकुरा नराख्नुस् फ्रिजमा

यी खानेकुरा नराख्नुस् फ्रिजमा

अचेल काँचो तरकारी र फलफूलदेखि पकाएको खानेकुरासम्म फ्रिजमा राख्ने चलन छ। फ्रिजमा राखेका खानेकुरा सधैँ ताजा र स्वच्छ रहन्छन् भन्ने…

पाचन क्षमता बढाउने उपाय

पाचन क्षमता बढाउने उपाय

हामीले खाएका खानेकुराले शरीरलाई उर्जा दिन्छ। त्यही ऊर्जाले हामी सक्रिय हुन्छौँ। खानालाई उर्जामा बदल्ने प्रक्रियालाई ‘मोटाबोलिज्म’ भनिन्छ। मानिसको स्वास्थ्य अनुसार…

याेगले फाइदा मात्र हाेइन हानि पनि गर्नसक्छ, बुझ्नैपर्ने कुरा

याेगले फाइदा मात्र हाेइन हानि पनि गर्नसक्छ, बुझ्नैपर्ने कुरा

भनिरहनु पर्दैन, शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्यका लागि योग गर्नु अत्यन्त फाइदाजनक छ। नियमित योग अभ्यासले शरीरलाई चुस्त, स्फूर्त राख्न मद्दत…

स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ?, बिहान उठेर गर्नुस् यस्ता काम

स्वस्थ रहन चाहनुहुन्छ?, बिहान उठेर गर्नुस् यस्ता काम

भनिन्छ, बिहानीको सुरुवात राम्रो भए मात्र दिन राम्रो हुन्छ। तर, हामी जानेर वा नजानेर गरेका गल्तीले दिन मात्र होइन जीवन…

मुटुरोगलाई निम्तो दिने यी बानी

मुटुरोगलाई निम्तो दिने यी बानी

हामी धेरैजसोले सुनेकै कुरा हो विलासी जीवनशैली, गलत खानपान, धूमपान, मद्यपान र रातो मासुको सेवनले मुटुलाई असर गर्छ। मुटुलाई हानि…

३० वर्ष कटेपछि गराउनुस् नियिमत यी जाँच

३० वर्ष कटेपछि गराउनुस् नियिमत यी जाँच

बढ्दो उमेरसँगै शरीरमा विभिन्न समस्याले सताउँछ। अझ अहिले त अप्राकृतिक खानपान र जीवनशैलीले मानिसहरू कम उमेरमै राेगी बन्ने गरेका छन्।…

क्यान्सरबाट बच्ने उपाय

क्यान्सरबाट बच्ने उपाय

थाहा भएको कुरा हो, गलत जीवनशैली र खानपानका कारण क्यान्सर हुनसक्छ। त्यसैले त्यस्ता आहारविहारबाट बच्न आवश्यक छ। क्यान्सरकाे प्रमुख कारण…