प्राकृतिक रूपमा पाइने सुगर फ्री खाद्यपदार्थमा फाइबरको मात्रा बढी हुने गर्छ। सुगर फ्री खाद्यपदार्थको प्रयोग बढाउनका लागि प्राकृतिक खाद्यपदार्थसँग नजिक…

झट्ट सुन्दा सामान्य लाग्छ, ग्याष्ट्रिक। तर पेटसँग सम्बन्धित यो समस्याले समग्र स्वास्थ्यमा प्रतिकुल असर पारिरहेकाे हुन्छ। समयमा नै यसबाट छुटकारा…

हरियो खुर्सानी स्वास्थ्यसँगै सौन्दर्यका लागि पनि फाइदाजनक छ। प्रशस्त मात्रामा भिटामिन सी र ई पाइने भएकाले दैनिक हरियो खुर्सानी खाएमा…

नियमित रूपमा साबुनपानीले राम्रोसँग हात धुने। व्यक्तिगत सरसफाइमा ध्यान दिने। आफ्नो वरिपरिको वातावरण सफा राख्ने। बिरामी तथा मरेका कुखुरा तथा…

विपिन्न कारण मानिसहरूले पूर्णरूपमा निरोगी, तन्दुरुस्त र सुखी जीवन बिताउन सकेका छैनन्। मानिसको आनीबानी, चिन्तन, खानपानका कारण हाम्रो शरीरलाई रोगहरूको…

स्याउ जुनसुकै मौसममा सजिलै उपलब्ध हुने स्वादिष्ट फल हो। स्याउ नियमित खानेगरे हाम्रो शरीरमा आवश्यक पौष्टिक तत्त्व प्राप्त हुन्छ। स्याउ…

भिटामिन डी मानव शरीरका लागि अत्यावश्यक तत्त्व हो। यो तत्त्व विशेषगरी सूर्यको प्रकाशबाट पाइन्छ, जुन हाम्रो शरीरको ग्रहण गर्छ। यति…

राम्रो स्वास्थ्यको लागि भिटामिन, खनिज, बोसो, कार्बोहाइड्रेटसको आवश्यकता पर्छ। यी सबैको सन्तुलित मात्रा एउटै फल ओखरमा पाइन्छ। ओखर शरीरको सौन्दर्यका…

पर्याप्त पानी पिउनुस्। सम्भव भएसम्म हरेक एक घण्टामा पानी पिउनुस्। यसले मुत्राशयमा रहेको हानिकारक व्याक्टेरिया पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निस्किन्छ। कहिलेकाहिँ…

श्वासप्रश्वासमा समस्या आउनु, घाँटी दुख्नु, टन्सिल हुनु, देब्रे छाती दुख्नु, मुटुको चाल बढ्नु, रिंगटा लाग्नु, बेहोश हुनु, खलखल पसिना आउनु,…

काठमाडौं : अङ्गुर खाँदा जति स्वादिलो हुन्छ, स्वास्थ्यका लागि त्यति नै फाइदाजनक मानिन्छ। अङ्गुरमा धेरै पौष्टिक तत्त्व पाइन्छन्। यसमा पाइने भिटामिन,…

सामान्यतः तीन दिनसम्म जौ, गहुँ, पोलिस नगरेको चामलको दलिया, रोटी वा भातको प्रयोग दूधसँग गर्ने । हरियो साग तथा तरकारी प्रयोग…

मेवा ‘भिटामिन ए’ को महत्वपूर्ण श्रोत  हो । पोषक तत्वले भरिपूर्ण मेवालाई नियमित रुपमा खाँदा स्वास्थ्यलाई लाभ गर्छ । मेवामा…

काँक्रो मानव स्वास्थ्यका लागि निक्‍कै लाभदायी फल हो। गर्मीमा शीतलता प्रदान गर्नुका साथै यसले सौदर्य समेत प्रदान गर्छ। कम फ्‍याट…

आँखा मानव शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र संवेदनशील भाग हो। त्यसैले आँखाको स्याहार अति छ। खासगरी, जाडो र हावा चल्ने मौसममा…

अदुवाको प्रयोग मसला र औषधिका रूपमा हुन्छ। यसले थुप्रै रोगका लागि औषधिको काम पनि गर्छ। तर, स्वास्थ्यसम्बन्धी केही यस्ता अवस्थामा…

गर्मीयाम सुरु भएसँगै लामखुट्टेले दुःख दिन्छ। लामखुट्टेको टोकाइले मानिसलाई अनेकौँ सरुवा रोग लाग्ने मात्र होइन, मृत्युको नजिक पुर्याउँछ। त्यसैले लामखुट्टेबाट…

मेवामा भिटामीन ‘ए’ प्रशस्त पाइने हुँदा यसले आँखाको दृष्टिलाई तेजिलो बनाउन मद्दत गर्छ। मेवाले शरिरमा रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाउने हुनाले…

अनिन्द्रा आफैँमा एउटा शारीरिक समस्या हो। यसले शारीरिक तथा मानसिक समस्या पनि निम्त्याउँछ। यी हुन् अनिन्द्राका असर– मानसिक समस्या :…

अस्वस्थ र अव्यवस्थित जीवनशैलीका कारण अधिकांश मानिसमा तनाव उत्पन्न हुन्छ। यसको व्यवस्थापन गर्न नसक्दा उनीहरू अवसाद अर्थात् डिप्रेसनको शिकार बन्छन्।…