स्वस्थ महिनावारीका लागि
सामान्यतः तीन दिनसम्म जौ, गहुँ, पोलिस नगरेको चामलको दलिया, रोटी वा भातको प्रयोग दूधसँग गर्ने ।
हरियो साग तथा तरकारी प्रयोग गर्ने, मौसमी फलफूल खाने ।
बढी भार पर्ने काम जस्तै– उफ्रिने, दौडिने, लामो दूरीको यात्रा आदि नगर्ने ।
चर्को ध्वनिबाट जोगिने, चर्को नबोल्ने ।
बढी चिडचिडाहट उत्पन्न भए मधुर संगीत सुन्ने, अनुलोम विलोम, प्राणायाम, ध्यान आदि गर्ने ।
विशेष गरी महिनावारीका बेला आभूषण तथा श्रृंगार प्रयोगमा नल्याउने ।
अमिलो, पिरो तथा चर्को खानपान परहेज गर्ने ।
दाख, चामलको पुवा आदि खाने।
सामान्य आराम गरे पनि लगातार नसुत्ने ।
यी नियम पालना गर्दा पनि महिनावारी भएका महिलालाई धेरै फाइदा मिल्छ।
व्यवहारिक मनोविज्ञान सम्बन्धी अन्तराष्ट्रिय सम्मेलन गर्दै नेशनल कलेज
वरिष्ठ प्याथोलोजिस्ट डा सुजन शर्मा स्पेनको बायोसिस्टम्समा प्राविधिक सल्लाहकार नियुक्त
चौंथो सुदीप्ता क्यान्सर सर्भाइभर र्याम्प शो हुँदै
स्वास्थ्य बीमा बोर्डको अध्यक्षमा डा सुवास प्याकुरेल नियुक्त
ह्याम्स अस्पताल र म्याक्स सुपर स्पेशालिटी अस्पतालबीच रणनीतिक सहकार्य