सामान्यतः तीन दिनसम्म जौ, गहुँ, पोलिस नगरेको चामलको दलिया, रोटी वा भातको प्रयोग दूधसँग गर्ने ।

हरियो साग तथा तरकारी प्रयोग गर्ने, मौसमी फलफूल खाने ।

बढी भार पर्ने काम जस्तै– उफ्रिने, दौडिने, लामो दूरीको यात्रा आदि नगर्ने ।

चर्को ध्वनिबाट जोगिने, चर्को नबोल्ने ।

बढी चिडचिडाहट उत्पन्न भए मधुर संगीत सुन्ने, अनुलोम विलोम, प्राणायाम, ध्यान आदि गर्ने ।

विशेष गरी महिनावारीका बेला आभूषण तथा श्रृंगार प्रयोगमा नल्याउने ।

अमिलो, पिरो तथा चर्को खानपान परहेज गर्ने ।

दाख, चामलको पुवा आदि खाने।

सामान्य आराम गरे पनि लगातार नसुत्ने ।

यी नियम पालना गर्दा पनि महिनावारी भएका महिलालाई धेरै फाइदा मिल्छ।