सूर्योदयअगावै उठ्ने दिनको सुरुवात घाम उदाउनुअघि नै गर्नुपर्छ। आयुर्वेदमा त अझ ब्राह्ममुहूर्तमा उठ्नुपर्ने बताइएको छ। यसरी बिहान सबेरै उठ्दा शरीरमा…

पौष्टिक आहार अग्रपंक्तिमा पर्छ, सागसब्जी र फलफूल। तर पोषणका लागि खाइने यस्ता खानेकुरा अचेल विषाक्त बनिरेहका छन्। सागसब्जी र फलफूलबाट…

मानव शरीरलाई स्वस्थ राख्न आवश्यक पोषण तत्त्वमध्ये एक हो प्रोटिन। कुनै पनि मानिसको शरीरलाई कति मात्रामा प्रोटिन आवश्यक पर्छ भन्ने…

निद्रा नपुग्दा दैनन्दिन प्रभावित हुनु त स्वाभाविकै हो, यसले दीर्घकालसम्म असर पुर्याउँछ। अल्जाइमर्स, क्यान्सर, मुटु र धमनीसम्बन्धी रोगहरू, मोटोपन, डिप्रेसन,…

नेपाली समाजमा बच्चालाई तेल लगाएर मसाज गरिदिने चलन छ। यसले बच्चाको शारीरिक विकासमा मात्र होइन मानसिक फाइदा गर्छ। जब आमाले…

खाना खाइसकेपछि सुपारी चपाउने धेरैको बानी हुन्छ। कतिपय सुपारीबाट बनेका गुट्खा आदिको लतमा हुन्छन्। सुपारी र सुपारीजन्य पदार्थ शरीरका लागि…

आयुर्वेदमा भनिएको छ, खानेकुरा त्यति नै खानुपर्छ, जति हाम्रो शरीरलाई आवश्यक हुन्छ। मात्रा र समय मिलाउन नजान्दा हामीले खाएको खाना…

निश्चित समयमा भोक लाग्नु स्वभाविक प्रक्रिया हो। तर, कतिपयलाई खाना खानेबित्तिकै पनि भोक लाग्छ। यसले शरीरमा केही खराबी भइरहेको छ…

जाडोयाममा शरीरलाई चिसोबाट कसरी बचाउने भन्ने सबैको ध्येय हुन्छ। यससँगै विभिन्न संक्रमणबाट बचाउन खानपानमा ध्यान दिनुपर्छ । यो समयमा प्रशस्त मात्रामा…

देशभर चिसो बढेको छ। मौसम पूर्वानुमान महाशाखाका अनुसार बुधबार देशभर सामान्यदेखि पूर्ण बदली रहनेछ। यस्तै, पूर्व, पश्चिम र मध्य क्षेत्रका…

स्वास्थ्यका लागि पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ भन्ने सबैलाई थाहा छ। तर उठ्नेवित्तिकै पानी पिउनुको फाइदा धेरैलाई थाहा छैन। एकाबिहानै…

चिसो बढेसँगै रुघाखोकी, ज्वरो लगायतका रोगको संक्रमण बढ्छ। अझ दमको समस्या भएकाहरूमा चिसोले थप जटिलता निम्त्याउँछ। चिसोमा श्वासनली खुम्चिनुका साथै…

घिउ पौष्टिक पदार्थ हो। अझ जाडोमा यसको छुट्टै महत्त्व छ। भात, तरकारी, दालरोटी र परौठा बनाउनका लागि यसको प्रयोग गर्न…

बालबालिकाको आँखा रातो भइरहन्छ र औषधि गर्दा पनि निको हुँदैन भने त्यसलाई सामान्य रूपमा लिन नहुने चिकित्सकहरूले बताउँछन्। बालबालिकाको आँखामा…

हरेक मानिसका आ–आफ्ना बानी हुन्छन्। थाहा पाएर वा नपाएर तिनले फाइदा पनि पुर्याइरहेका हुन्छन्। केही बानीले मानिसलाई हानि पनि गरिरहेका…

अव्यवस्थित खानपान र लापरवाह जीवनशैलीले हामी रोगी बनिरहेका छौँ। आयु छोट्याइरहेका छौँ। धूमपान–मद्यपान गर्ने, पर्याप्त व्यायाम नगर्ने र प्रशस्त फलफूल…

बच्चालाई कुन उमेरदेखि पानी पिलाउन शुरु गर्ने भन्ने विषयमा अभिभावकहरू अनभिज्ञ हुन्छन्। बुझ्नुपर्ने कुरा के भने स्तनपानबाटै नवजात शिशुलाई ९०…

अनारको रसले रक्तचाप सन्तुलित बनाउँछ। नियमित अनार खाँदा रगतको मात्रा बढ्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा नियन्त्रण गर्छ। यसले…

चिसो मौसममा अदुवा हालेर चिया खानु स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ। अदुवाको चियाले पेटको समस्या हटाउनुका साथै तनाव पनि कम गराउँछ।…

कागती बहुउपयोगी फल हो। यो स्वास्थ्यका लागि मात्र होइन सौन्दर्यवृद्धिका लागिसमेत उपयोगी मानिन्छ यसमा भिटामिन सी, पोटासियम र फाइबर पाइन्छ।…