२५ फाल्गुन २०७९ , बिहिबार

मिर्गौला कसरी स्वस्थ राख्ने ?

मिर्गौला हाम्रो शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । यसलाई स्वस्थ राख्नका लागि केही स्वस्थकर आनीबानीहरु अपनाउनुपर्ने हुन्छ । मिर्गौला एकपटक फेल भइसकेपछि कि त जीवनभर डायलाइसिस र कि त प्रत्यारोपण गर्नुपर्ने हुन्छ । त्यसैले यसलाई रोग लाग्नबाट बचाउन यी उपायहरु अपनाउन जरुरी छ ।

-नियमित व्यायाम गर्ने
– एक दिनमा कम्तीमा १० हजार पाइला हिंड्ने
– सुर्तीजन्य पदार्थ तथा मद्यपान नगर्ने
– दुखाइ कम गर्ने औषधी जथाभावी प्रयोग नगर्ने
-उचाई अनुसारको तौल कायम राख्ने
– चिनी तथा नुनको प्रयोग कम गर्ने
– रक्तचाप ठीक राख्ने
– वर्षमा एकपटक पिसाबका प्रोटिन र रगतमा क्रियाटिनिनको जाँच गर्ने
– पानी प्रसस्त पिउने

डा ऋषि कुमार काफ्ले

हेल्थ टिभी अनलाइन

हेल्थ टिभी अनलाइन स्वास्थ्य विधामा नेपाली पत्रकारिता इतिहासकै पहिलो श्रव्यदृश्य केन्द्रित मल्टी मिडिया अनलाइन पोर्टल हो। जनस्वास्थ्य समस्या, रोग र उपचार, चिकित्सा विज्ञान र शिक्षा, आयुर्वेद, स्वास्थ्य प्रविधि, प्राकृतिक चिकित्सा, जीवनशैलीलगायतका सवालमा समाचार, टिप्पणी, विचार, विज्ञको राय, अन्तरवार्ता, छलफल र संवादमार्फत विश्वव्यापी रूपमै पाठक, श्रोता र दर्शकलाई सचेत गराउने कार्यमा हेल्थ टिभी अनलाइन कटिबद्ध छ।