हेल्थ टिभी अनलाइन \काठमाडौं : तिहारका बेला अनिवार्य चाहिने र भाइ मसालाको रुपमा प्रयोग हुने ओखर स्वास्थ्यका लागि निकै लाभदायी मानिन्छ । यसको नियमित सेवनले स्वास्थ्यमा निकै फाइदा हुने चिकित्सकहरु बताउँछन्।

ओखरमा ओमेगा ३ र मोनो स्याचुरेटेड फ्याटी एसिड प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। ओखर खानाले १५ प्रतिशतसम्म कोलेस्टेरोल नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यसले शरीरको सूजन पनि निको पार्न मद्धत गर्छ । जसबाट शरीरमा रक्तसन्चार प्रक्रियामा सुधार हुन्छ।

ओखरमा ओमेगा ३ का अलावा भिटामिन बी कम्प्लेक्स र भिटामिन इ पनि प्रचूरमात्रामा पाइन्छ। त्यसैले तिहारमा मात्र होइन, नियमित सेवन गर्ने गरौं ।